Calorie Calculator
卡路里计算器
输入你的基本信息和活动水平，帮你估算维持体重、减脂或增肌所需的每日热量摄入。
你的目标每日热量摄入
--kcal / 天
基础代谢率 BMR--
维持体重所需热量 TDEE--
计算方式说明：本工具采用 Mifflin-St Jeor 公式估算基础代谢率（BMR），再结合你的日常活动水平估算每日总消耗（TDEE）。减脂目标按 TDEE 减少约 500 kcal 估算，增肌目标按增加约 300 kcal 估算。结果仅供参考，实际需求请结合自身情况调整，如有特殊健康状况建议咨询专业人士。