Progress Tracking
追踪工具
记录每一次训练和身体数据，自动帮你估算消耗、追踪变化趋势 —— 数据保存在你的浏览器本地。
第一步：设置你的体重
用于估算训练消耗的卡路里，之后可以随时更新。
训练记录
记录每一次训练，自动帮你估算消耗的卡路里。
本周累计消耗0 kcal
本月累计消耗0 kcal
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计算方式说明：消耗热量按 MET 值估算公式：消耗(kcal) ≈ MET × 体重(kg) × 时长(小时) × 强度系数。数值为常见运动类型的通用估算，仅供参考。
身体数据记录
定期记录体重、围度等数据，追踪身体变化趋势。
还没有身体数据记录，添加第一条试试吧。
小提醒：体重建议固定在同一时间段测量（如晨起空腹），围度建议每 2-4 周测量一次，避免因短期波动产生不必要的心理压力。
关于数据存储：你的训练和身体数据只保存在当前浏览器本地，不会上传到服务器，也不会在其他设备或浏览器间同步。清除浏览器数据会导致记录丢失，如需长期保存，建议定期截图或手动备份重要数据。