Heart Rate Zone Calculator
心率区间计算器
输入年龄（可选填静息心率），帮你计算五个训练心率区间，找到适合不同训练目标的强度范围。
你的最大心率（估算）
--次 / 分钟
计算方式说明：最大心率按 220 − 年龄 估算。若填写静息心率，将采用更精确的 Karvonen 公式（储备心率法）计算各强度区间；未填写则使用最大心率百分比法。结果为通用估算，个体差异较大，如有心血管相关病史，请先咨询医生再进行高强度训练。
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输入年龄（可选填静息心率），帮你计算五个训练心率区间，找到适合不同训练目标的强度范围。