瑜伽砖看起来简单，但选对材质和尺寸，能让很多原本做不到位的体式变得更容易掌握。
瑜伽砖的作用
在柔韧度还不够的阶段，瑜伽砖可以"缩短"身体与地面的距离，帮助保持体式的正确对齐（比如三角式、半月式手碰不到地面时垫高辅助）；也可以用来增加训练变化，比如夹在大腿之间做核心训练。
材质怎么选
- 泡沫材质：轻便、价格便宜，适合新手和家庭使用。
- 软木材质：更稳固、抓地力好、耐用，但偏重、价格也更高。
- 木质：最稳固耐用，同时也最重最贵，工作室和进阶练习者选择较多。
尺寸和数量
标准尺寸约 23×15×10cm，大多数体式都够用。新手建议购买一对（2 块），方便需要双侧对称支撑的体式使用。
常见误区
不少人觉得用瑜伽砖是"练不好"的表现，其实恰恰相反——瑜伽砖是专业教学中常用的辅助工具，合理使用能帮助建立正确的动作模式，而不是偷懒，很多资深练习者同样会用瑜伽砖来精进体式细节。
写在最后
如果还不确定要不要买瑜伽砖，可以先从泡沫材质的入门款开始体验，长期练习后再考虑升级到软木材质。